【吃得健康，肚子卻更脹？】
相信很多人跟影片中的患者一樣困惑，明明吃的是大家口中的「健康食物」，為什麼肚子還是脹到不行，頻頻跑廁所？

其實，問題就出在「高腹敏食物」！

這些健康食物，有時候不一定適合你！
地瓜、豆漿雖然營養，但它們在腸道中不容易被完全吸收，容易被細菌發酵而產生大量氣體。如果你本身就容易緊張、或是患有腸躁症，在重要場合（如開會、考試、面試）前吃這些食物，容易會讓你的症狀更加嚴重！
------------------------------
常見的高腹敏食物：
地瓜
豆類（如豆漿）
奶類（如牛奶、乳製品）
芋頭
------------------------------
傅醫師的小叮嚀
想要在重要場合有健康的腸胃，除了放鬆心情，最直接的方法就是避開高腹敏食物！下次在重要行程前，記得換個低腹敏的餐點，才不會在關鍵時候凸槌！
你有沒有一緊張就想跑廁所的經驗？
在留言區和我們分享你的經驗吧！

#日日晴內科診所 #傅家駒醫師 #腸躁症 #高腹敏食物 #健康飲食 #胃脹氣 #醫學衛教