肥胖是指身體脂肪過度積聚的慢性健康問題，常以身體質量指數（BMI）超過27為判斷標準，或男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分者亦屬肥胖。 

肥胖與熱量攝取過多、消耗不足有關，並可能引發高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病。 肥胖的預防與改善，關鍵在於調整生活型態，採行均衡飲食與規律運動，必要時可尋求醫師的專業建議，使用藥物或接受外科手術輔助治療。 

肥胖的定義

• 身體質量指數（BMI）：
  是衡量肥胖的常用指標，體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 在台灣，BMI≧27.0即屬肥胖。 

- 過輕：BMI < 18.5

- 正常：18.5 ≦ BMI < 24

- 過重：24.0 ≦ BMI < 27.0

- 肥胖：BMI ≧ 27.0 (包含輕度、中度、重度肥胖) 

• 腰圍：
  即使BMI在正常範圍，若男性腰圍≧90公分，或女性腰圍≧80公分，也可能表示內臟脂肪過多，屬肥胖。 

肥胖的原因

• 熱量失衡：長期攝取熱量大於身體消耗的熱量，多餘的熱量便以脂肪形式儲存。

• 生活型態：不健康的飲食習慣、缺乏運動、不良生活方式等是主因。

• 遺傳與生理因素：基因遺傳或荷爾蒙失調也可能影響體重。

肥胖的危害

• 心血管疾病

• 糖尿病

• 高血壓

• 高血脂

• 某些癌症

• 睡眠呼吸中止症

肥胖的預防與治療

• 調整生活型態：
  最根本的方式是透過調整飲食習慣，並增加規律運動，以消耗多餘熱量。 

• 諮詢專業醫師：
  若透過飲食與運動仍無法有效控制體重，可諮詢醫師，進行套裝減重計畫、藥物輔助治療，或考慮外科手術。