高血壓是血壓持續過高的慢性疾病，通常沒有明顯症狀，但長期下來可能導致心臟、腦、腎臟和眼睛等器官的嚴重損害，增加心血管疾病的風險。

正確定義為在休息狀態下，收縮壓（心跳時的壓力）高於140 mmHg 或舒張壓（心臟舒張時的壓力）高於90 mmHg。

高血壓的診斷與標準

• 高血壓診斷：
  在安靜狀態下，進行多次血壓測量，若收縮壓≧140 mmHg 或舒張壓≧90 mmHg，即可診斷為高血壓。 

• 血壓分類：

- 正常血壓：收縮壓< 120 mmHg 且舒張壓< 80 mmHg。 

- 血壓升高：收縮壓介於120-129 mmHg 且舒張壓< 80 mmHg。 

- 高血壓1 級：收縮壓介於130-139 mmHg 或舒張壓介於80-89 mmHg。 

- 高血壓2 級：收縮壓≥ 140 mmHg 或舒張壓≥ 90 mmHg。 

高血壓的症狀

• 高血壓常被稱為「隱形殺手」，早期通常沒有明顯症狀。 

• 當血壓過高時，才可能出現頭痛、頭暈、視力模糊、疲勞、頸部酸痛等症狀。 

高血壓的原因與高危因素

• 原發性高血壓：佔90-95%，多為原因不明，可能與遺傳有關。 

• 續發性高血壓：佔5-10%，由其他疾病引起，如腎臟疾病、內分泌問題等。 

• 高危因素：

- 高鹽飲食 

- 肥胖 

- 缺乏運動的生活方式 

- 抽菸 

- 飲酒過量 

- 年齡增長 

- 家族史 

高血壓的併發症

• 心臟：心臟衰竭、心肌梗塞、冠狀動脈疾病。

• 腦：腦中風（出血性或栓塞性）。

• 腎臟：腎臟功能受損，可能需要洗腎。

• 眼睛：視網膜血管病變，可能導致視力減弱甚至失明。

預防與管理 

• 生活方式調整：

- 採取低油、低鹽、高纖的均衡飲食。

- 進行規律適度的運動，每天至少30 分鐘。

- 戒菸、限制飲酒。

- 學習壓力調適，保持情緒平穩。