腸躁症是長期的功能性腸道疾病，主要表現為慢性腹痛、腹脹，並伴隨大便習慣改變（腹瀉或便秘），但腸道缺乏器質性病變。 

其成因複雜，與遺傳、飲食、壓力、腸道菌叢失衡及神經系統失調有關。 

腸躁症不會導致大腸癌或發炎性腸道疾病，可透過調整飲食、規律運動、壓力管理和藥物等方式來控制症狀，改善生活品質。 

主要症狀與診斷

• 慢性腹痛或不適：: 疼痛常與排便有關，排便後可能緩解。 

• 排便習慣改變：: 可能出現腹瀉、便秘，或兩者交替出現。 

• 排便頻率改變：: 排便次數增加或減少。 

• 大便性狀改變：: 糞便可能變硬或變軟。 

• 其他症狀：: 包括腹脹、腹鳴、排便感覺未排乾淨、腸道有黏液等。

可能原因與影響因素

• 腸道功能異常：: 腸道運動異常、分泌功能失調，但無結構性病變。 

• 飲食因素：: 某些食物（如產氣食物、咖啡因、酒精等）可能誘發或加劇症狀。 

• 壓力與情緒：: 精神壓力、焦慮或情緒起伏是常見的誘發因子。 

• 腸道菌叢改變：: 腸道菌相失衡可能影響腸道功能。 

• 遺傳及環境因素：: 腸道對食物和壓力敏感度增加。 
   

治療與改善方法

• 飲食調整：:規律進食，避免過飽，增加水分攝取，尤其是便秘型腸躁症患者。腹瀉型患者可避免咖啡、酒類等刺激物。 

• 規律運動：: 走路、瑜珈、游泳等活動有助於促進腸道規律運動。 

• 壓力管理：: 練習深呼吸、放鬆技巧有助於緩解症狀。 

• 藥物治療：: 醫師會視症狀使用止瀉劑、緩瀉劑、抗痙攣藥物等。 

• 益生菌：: 部分研究顯示益生菌可能對腸躁症有幫助。